高血压到脑.梗仅需“三步”，医生：想长寿，饭后别急着做9件事

高血压会导致多种并发症的产生，而脑梗就是其中最常见的一种并发症，其的危害非常的大，若是突发性的没有及时得到治疗，偏瘫和生命危险都是比较常见的后果。高血压患者因为长期的血压波动，就会导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化的直接影响，就是心动脉粥样和脑动脉粥样，脑动脉粥样最常见的就是演变成脑血栓，若是不注意控制遇到突发性的血压上升就有可能导致脑梗的发生，由此可见从高血压到脑梗仅需三步。

虽然从高血压到脑梗的进程还是比较快的，其实在日常的生活中做好完善和优化，能够很好的降低脑梗的危害，是长寿的重要保障，尤其在饭后注意别急着做以下9件事，更是能够起到事半功倍的预防。

一、不要急着运动              

吃饭后胃部会堆积大量的食物，若是马上急于运动，会使得胃受到震动，从而增加肠胃的负担，尤其饭后大量的血液会集中到消化道，大脑的血液会相对缺少，若是此时急于运动，就会进一步影响大脑的供血，非常容易导致脑梗的突发。

二、不要急于躺下休息

饭后需要给肠胃一段时间的消化，要是此时急于躺下休息，就会使得消化力减弱，从而使得进食的食物没有办法消化成功。长期以往就会导致脂肪积累等对于血液健康的影响会进一步加重，从而又使脑梗的发病。

三、不要急于抽烟

俗话说饭后一支烟，快乐似神仙，其实饭后急于抽烟对于健康的影响是很大的，饭后血液循环会加快，此时吸烟会对于尼古丁等有害物质的吸收也会更大，长期以往会对人体抵抗力造成影响，从而诱发各种疾病的产生，当然也不排除脑梗等。

四、不急于喝茶

平时喝茶对于溶解血液中的杂质作用是很大的，但是若是饭后急于喝茶，就很有可能导致食物中的蛋白质变成不易消化的物质，并冲淡胃中的黏液，所以饭后急于喝茶，不利于消化，会导致杂质沉淀，诱发高血压及脑梗的发病。

五、不要急着工作

饭后急于工作不利于消化，尤其此时脑部的养分和血液供应都会不足，不仅不利于工作效率，更是会在一定程度上不利于消化，若是用脑过度，就很有可能诱发脑梗。

六、不要急着做幅度过大的体力活

很多人认为饭后补充了能量，能够更好地从事一些体力劳动，但其实若是在饭后从事大幅度的体力活，对于血压的影响是很大的，非常容易导致脑梗的发病。因而在饭后做任何事情最好放缓节奏。

七、不要急着吃水果

水果的最佳时间应该是在饭前，所以在饭后尽量不要急着吃水果，会更进一步的加重肠胃的压力，不利于更多物质的消化。

八、饭后不要急于穿过于紧身的衣物

很多注重体型的人在饭后会急着穿紧身的衣物，认为这样即使在饱腹后也会维持身体，但其实这样不利于消化，为进一步阻碍血液到达脑部，危险系数是非常大的。

九、不要急着吃药

虽然有很多药物是饭后吃的，但是除了非常特殊的药物外，一般不要在饭后马上吃药片，一方面不利于药效的发挥，另一方面也很有可能与进食的食物发生反应，对于人体健康造成危害。

体的健康和长寿与人日常的饮食习惯，生活习惯都有密切的关系，所以养成好的习惯，注意个人健康，养成定期体检的习惯，不仅仅可以预防高血压，演化成脑梗，给人体带来极大的伤害，更能够延缓寿命。

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