39岁陈嘉桦3餐靠食白饭减7磅 改善水肿、手脚冰冷、不易再变胖

39岁陈嘉桦3餐靠食白饭减7磅 改善水肿、手脚冰冷、不易再变胖

39岁台湾艺人S.H.E成员陈嘉桦（Ella）与马来西亚籍赖斯翔2012年结婚，2017年诞下儿子劲宝（Danie）。近日，Ella透露自己的修身减肥方法，她把白饭当作三餐的主食，不戒淀粉质，水肿的问题改善很多，更减了3公斤。

39岁陈嘉桦靠白饭除湿气减减7磅

陈嘉桦与不少亚洲女生一样，不时遇到水肿的问题。日前，Ella求助中医调理身体时，中医师建议她要进食米饭，去寒，去寒湿气。陈嘉桦发现从前所用的减肥方法是错误的，一直以来，她都会进食生菜沙拉、鸡胸肉等，但长久以来，身体变得很寒，容易手脚冰冷，更会出现过敏反映在皮肤上，容易会有水肿的困扰。

白饭作主食和点心

陈嘉桦现在一日三餐都会吃白饭，再配搭上菜和肉如猪、鸡、鱼肉、瓜类如南瓜，下午4点后不吃水果，因为水果十属凉性，晚餐会五点半吃，但饭量要减少。然而，Ella都有戒甜品和饮料，因为是高碳水化合物才会令身体长肉。甜食。

陈嘉桦会自制2颗三角饭团，配合鲔鱼、明太子、海苔松等，一颗当早餐，一颗作下午茶。

陈嘉桦改变饮食习惯后，精神更好，更有力气，水肿的问题改善了，更减掉3公斤，不容易再变胖。

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陈嘉桦连日在个人社交媒体中，分享自己宅家的生活，不时玩狗、打机、煲剧，更化身厨艺高手，研究菜式，炮制“400次咖啡”，相当享受！

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