她靠“这2招”14周甩油27公斤！曾经是穿不下学校制服的胖妹，现在却拥有“21吋腰+超平坦的小腹”！

减肥，是所有人最常挂在嘴边的话题，但真正成功的人却是少之又少，原因无非就是对吃把持不住，或是无法坚持运动的习惯。

近日，有一名来自越南的辣妹陈碧禅在网路上窜红，她除了姣好的面貌之外，身材纤细的让人上火，上衣掀起来充满穿透力的“川字肌”更是让人忍不住多看几眼...

实测她的腰围只有短短的21吋，网路上封她为“蚂蚁腰”女神。

不过这位蚂蚁腰女神难道是天生丽质，一出生就注定当正妹吗？错了，她早在国中时期还是一位连制服都胖到没她尺寸的“大胖妹”。

当时甚至连健康检查时她为了面子还得要谎报自己的体重...

现年24岁的陈碧禅，目前就读研究所，现在的她平时除了唸书、也担任模特儿、健身教练。

经常在网路上分享生活的她，也吸引了10万粉丝追踪！

她自爆自己国中时期曾胖到70公斤，当时连学校的制服都没有她的尺寸，必须自己去外面订做。她也曾经尝试过减肥药，但发现吃那东西伤身又容易复胖，差点因此放弃减肥的想法...

但自从她开始运动之后，他发现自己的身体出现了很大的变化，除了体力变好、不常生病之外，身形也渐渐的变得更加迷人，于是她爱上了运动。

另外他也表示，除了运动之外，确实控制饮食非常重要，但是绝对不是绝食减肥。她也跟大家分享说：“运动后是可以正常饮食的，但切记要避免摄取过多的淀粉和糖份”。

靠着规律运动和饮食控制，陈碧禅在14周内甩油27公斤，从70公斤变成43公斤。

不过运动其实就像毒品，一旦习惯了就不会满足于现状，为了追求更加结实且健康的身材，她开始进行肌肉的锻炼，也把饮食调整到15%碳水化合物、45％蛋白质以及30％的脂肪，糙米饭代替白饭，并且食用含有较多维生素的蔬菜。

陈碧禅曾经认为自己是一个“呼吸、喝水就会胖的人”，但如今她只有一句话送给想减肥的每一个人：“只要付出努力，就一定会得到回报。”

看到这里，心中想着减肥，但是手边正抓着零食滑着手机的你，是不是内心也燃起一股小宇宙呢？赶快穿起你的球鞋，换上你的运动服为了璀璨的未来一起去跑步吧！

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