饮食无盐无糖、在沙拉里加椰子油！女神徐若瑄减肥 5大原则瘦下12kg

成为了幸福妈咪的女神徐若瑄产后复出身材依然好到让人羡慕。原来生产完的她有66.4公斤，为了健康她在产后5到6个月极速减重，即使是为了开工要急速减肥，她依然遵守健康减肥的原则。不节食，不用激进手段，坚持一周可以瘦到2公斤！一齐睇下徐若瑄减肥 5大原则吧！

text-C Lam edit-JJ photo-徐若瑄Instagram

徐若瑄减肥 5大原则 :

1.进食优质的淀粉

徐若瑄减肥 5大原则第一，就是会选择食用优质的淀粉例如番薯而不是完全不吃淀粉，她认为这样会营养不均衡，破坏身体的平衡。但到了晚上就要戒一戒口了。她在Instagram都有经常分享她的饮食餐单。

千万不能熬夜就是徐若瑄减肥 5大原则之一，熬夜对皮肤和身体的伤害是最大的！就算无办法晚睡也不能吃宵夜，但不代表要饿著肚子睡觉。因为忍着饿睡觉会影响睡眠质素，也会瘦得不美，如果真的饿到忍无可忍了就食两粒坚果来顶肚吧

瘦身的重要原则是拒绝所有含糖的饮料，所以白开水是最佳的选择。橄榄油和椰子油是很健康又有益的油，徐若瑄减肥时喜欢在沙律上或水里面滴几滴这些油。

有氧运动是最容易燃烧卡路里的，对徐若瑄减肥来说最简单的运动就是跑步！所以她坚持一个星期有4天都要去跑步或做其他运动，有体力的时候就做两个小时。

徐若瑄减肥紧急时期就只吃水煮的瘦肉，鱼，鸡胸肉和青菜。油炸类，饼干零食，糕点快速面一点不沾。因为每次运动只是消耗之前积下来的体重，如果再贪食就要做更多的运动啦！