足跟痛没完没了？止痛“三宝”您必不可少！

足跟痛没完没了？止痛“三宝”您必不可少！

国裕医药在线 

被足跟痛困扰的人还真不少，据统计，60岁以上人群中足跟痛发病率高达82.35%，其中更是有40%以上的人足跟痛反复发作。

很多患有足跟痛的朋友，都有自己缓解疼痛的小妙招，像辣椒面鞋垫、膏药、药膏都用上了，可都是好两天就不管用了。到底困扰

很多人的足跟痛该怎么缓解呢？

90%的足跟痛都是因为它？

引起足跟痛的常见原因：

（1）跟腱炎

（2）跟骨骨刺

（3）跖筋膜炎

中医讲“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚，筋骨失养，局部血脉不通有关，还有风寒湿气，都会造成足跟痛。足跟痛虽然不会引起

很严重的疾病，但的确给大伙的日常生活带来不少麻烦，如果您老不管它，足跟痛还可能引起一系列并发症，越来越重。长期足跟

痛会引起腰胯等部位不适。足跟痛究竟需不需要手术？

如果是因为骨刺造成的足跟痛，是属于退行性病变，所以手术治疗不是首选疗法。您不妨试试中医的方法，不用吃药，就能缓解足

跟痛，尤其是反复发作的足跟痛。

缓解足跟痛 有个穴位挺管用！

解溪穴属足阳明胃经，具有舒筋活络的作用，主要缓解的就是这种中老年人由于退行性病变，也就是骨刺造成的足跟痛的。

解溪穴就在我们平时穿鞋时候，最上面那个系鞋带打结的位置，脚和腿的交界位置，或是一抬脚，有一个横纹，横纹中间摸的时候

会发现有个动脉在跳，这个位置就是解溪穴。

按揉时，从底下压下去之后向上慢慢推，推到解溪穴位置停下来，来回边按边揉，以酸痛感为主，每天按两到三次，每次一到两分

钟，力气可以稍大一些。

要想足跟痛不反复 用它泡泡脚！

泡脚本身就对身体好，促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和人体六条主要的经络。刚刚说了，中医认为绝大多数的足跟痛都

与肝肾阴虚、筋骨失养、局部血脉不通有关。泡脚水里面加上川芎，可以更好地缓解足跟痛的情况，其主要是针对反反复复不爱好

的足跟痛患者。

川芎具有活血补血散血的作用，将60克川芎用开水泡半小时后，加入2000毫升水，加热半小时后，倒进泡脚盆里熏一下脚后跟，

待合适温度后泡脚即可，每天泡20分钟，可连续泡10到20次。

擀面杖 不擀饺子皮“赶”走足跟痛

您想过吗？用脚后跟踩着擀面杖滚来滚去，能帮我们预防足跟痛。而且呀，这个办法能改善足底的血液循环，起到活血散风的作

用，还能帮咱们缓解足跟痛呢！