中风非死即残，预防却很简单，只要做好这三点，终身远离中风

中风是现在的高发疾病，患病群体已经从中老年人开始向年轻人发展了，所以大家对中风的预防意识一定要加强了。中风虽然对人们的危害非常大，但正确的养护可以防止病情加重，还可以达到很好的缓解作用。虽然冬季是中风的高发季，但是其他时候容易不注意也是很容易病发的。

如果出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗一般愈后良好。

中风又叫脑卒中，医学上称为脑梗塞，是死亡率很高的脑血管疾病，每12秒有一个中国人发生卒中，每21秒有一个中国人死于卒中，同时中风还是致残率最高的疾病之一，所以，我们平时要做好预防，不要给中风任何可乘之机。

预防中风复发，有何办法？做到以下3点，特别是老年人，可以降低脑梗死的危险性。

避免高盐和高脂饮食：盐摄入与高血压有重要关系，高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化，二者均有中风的危险性。因此，低盐，低脂，多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上降低中风的危险性。

注意气候的变化：气温的变化对血压有极大的影响，天气冷时血管收缩，血压增高易引起脑出血。因此，建议你在天气变化时注意防寒保暖，防止脑血管病的发生和复发。

保持良好的心态：情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，个性固执思虑过多者，容易发生脑血管病。保持良好的心态，控制你的情绪，加强自身防护，保持开朗的性格，就能远离中风。

脑梗不能吃什么

1、忌高脂肪、高热量食物

若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高、血液粘稠度增加、动脉样硬化斑块容易形成最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多、胆固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入；忌食过多酱、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜烟、酗酒

烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩、管腔变窄因而容易形成血栓；大量引用烈性酒对血管有害无益。据调查酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

中风能吃哪些东西之水果篇

水果大家都挺喜欢的，无论什么季节，那么对于脑梗塞这一严重的心脑血管疾病，中风患者都有哪些水果能吃呢？

1、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素能软化血管。

2、草莓：富含维生素和果胶物质防治动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血有很高临床价值。

3、猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素尤其Vc和硒含量丰富，长期食用可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病、脑动脉硬化。

4、柿子：柿叶含大量VC具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物有预防动脉硬化、降低心血管疾病发生率。

5、辣木籽：增强血管韧性，清理血管垃圾，预防“三高”

1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。

2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。

3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。

辣木籽用于治疗糖尿病，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。辣木籽对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用辣木籽不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

男人吃辣木籽，解酒保肝：长期服用辣木籽可以帮助排出肝脏当中的残留毒素，如果是经常喝酒的人士，那么辣木籽就是必备的一种保健品。

女人吃辣木籽，养肝美颜：辣木籽有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会淤滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，女人的皮肤自然好起来，人也会精神很多。

老人吃辣木籽，降血通血：辣木籽具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；长期饮用可以降血压、降血脂。

野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。

（1）降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

（2）降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

（3）治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

（4）净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。