只要记住这几个步骤“就不必花钱找按摩师了”，学会后在家就可以变成自己的按摩专家
辛苦工作一天后，按摩放松一下，简直是天堂级的享受。但想要按得过瘾，就得花大把钞票。掌握一些按摩的小技巧，自己就能替自己舒压。下面是6个超简单的按摩小技巧，学会后每天都能好好放松了。
▼在温度适中的房间按摩：按摩的时候室内温度不应过热或过冷，因为温度会影响到肌肉，也会影响身心放松的程度。
刚开始先从肩膀开始，轻轻按摩到腰部和背部，让身体变柔软。之后再用同样的速度继续按，慢慢增强力道，肩部的力道可以重一些。
▼脸部按摩：按摩前首先要放松，脸部肌肉彻底放松后，沿着脸部肌肉纤维的方向轻轻推压，推压时要感觉有接触到面颊骨。
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▼善用手肘与手掌：按摩时要运用到整个手掌，有些地方还可以用手肘加强力道。
▼用指压的方式纾缓肌肉：经常用电脑、手机，长时间维持同一姿势会造成肩颈僵硬。
用指压的方式顺着肩颈两侧向下按压，能够很好地纾缓肌肉。
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▼不要按到脊椎：脊椎两边的肌肉需要好好按摩，但按摩时一定要避开脊椎，以免造成重大伤害。
▼轻柔按摩完第一轮后，将按摩升温：肌肉柔软后，就可以慢慢升温了。身体某些部位特别痛的话，可以用指尖局部加强。
每天按摩一下，不仅身体更轻松，心情也会好。