这才是你越长越胖的根源，8个坏习惯很多人都犯，尤其饭后吃水果

这8个坏习惯会让人越长越胖！看看你中招了几个？

1、废寝忘食

废寝忘食一般来形容比较忙碌的人，忙得吃饭和睡觉都忘记了。如果不按时吃饭，那么可能会影响到你的肠胃的消化功能和新陈代谢。如果感觉到比较饥饿的时候，还会暴饮暴食，摄入过多的热量和脂肪而又错过了最佳的消化时间，长胖也就不足为奇了。

2、暴饮暴食

遇见好吃的就管不住自己的嘴了，恨不得再吃上一份。有时候甚至还打起光盘行动，不要浪费的口号为自己的暴饮暴食找借口。如果摄入过多的热量和脂肪，那么人体是无法全部消化吸收的，这些脂肪就会堆积起来形成你身体上

的赘肉，也就是你长胖了。

3、不吃奶制品

有种误区认为使用奶制品会导致人体长胖，因此也对一些奶制品敬而远之，其实，瘦身更应该吃奶制品，因为奶制品含有丰富的蛋白质和钙，这些其他食物都是没有的，但是这些也是人体必需的。

4、狼吞虎咽

工作需要效率，很多人吃饭也讲求效率，但是吃饭的速度过快会影响到人体的消化功能。人体大脑接收人体饱腹的信号会在进食后15到20分钟后才能接收到，如果进食速度过快，那么就会导致食量的增加，食量增加了，那么摄入的热量和脂肪也相应的增加了。

5、饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃水果，认为可以帮助消化，其实这种吃饭是错误的。如果饭后吃水果会导致胃部阻滞，可能会导

致腹胀、便秘等症状。

6、空调依赖症长胖和空调也有关系？很多人可能会提出质疑，事实上还真有关系，因为人体是具备温度调节功能的，人体会通过消耗脂肪来获取能量以有利于适应气温的变化。但是如果长期在空调房，温度比较适宜，那么人体就不会通过脂肪来调节体温，那么多余的脂肪也就沉淀下来变成你身体的肥肉了。

7、久坐

出门坐车，上班坐椅子，回家坐沙发....一天在“坐”中度过。人体长时间保持一个姿势，那么就会导致人体的血液循环受阻，运动量几乎没有，那么热量消耗也相对较少，脂肪也就像你一样&l

dquo;懒”得动了，然后就聚团堆积在一起，变成你身上的肉。比如常见的大象腿、水桶腰等等就会在你的身体发挥得淋漓尽致的。

8、饮水少

水是人体重要的组成部分，不乱是消化吸收、新陈代谢、血液循环等等都是离不开水分的，如果人体的水分不足，那么就会导致肾脏功能的代谢，从而阻止对脂肪的燃烧。