中医建议湿气过重的女人，谨记4个多排湿气预防发胖

近几年来，女性朋友们越来越重视养生，其中湿气便是女性热议的话题之一。湿气是很多女性深恶痛疾的对象，但是湿气确实无所不在，湿气可能来自自然潮湿的气候，也可能是来自日常食用的多种多样的肉质食品。

生活中，湿气存在方方面面，影响着人们的身体健康，那么到底怎样来对付湿气呢？中医建议，湿气过重的女人，谨记4个“多”，排湿气，预防发胖，不能百分百祛除湿气，但是也能够在一定程度上保养身体，适合女性养生。

 

谨记4个“多”：

1、多运动：有句古话，生命在于运动。这句话不是人们的一时兴起，是通过大量的经验和实践总结出来的，经常

 

运动确实有助身体健康。无论是在户外还是在室内，多做运动，人的身体内多个细胞会一起活跃起来，体内的新陈代谢速度加快，运动量越大，排出的汗水会越多，这样体内的多余的湿气通过毛孔随着汗水排出的越多，身体自然变得轻盈起来，体重慢慢降低，避免发胖的现象出现。

 

2、多蒸汗：蒸汗分为湿蒸和干蒸，不管是哪种蒸汗，都是排除湿气的一种不错的的选择。当人们进行蒸汗的时候，是处于一个温度较高的环境当中，随着时间的推移，身体的温度也会变得更加高，身体内的细胞代谢活动强度增高，能够有效排出体内残留的湿气和毒素物质，减轻体重，预防发胖。因此，蒸汗又被人们称为一种“坐着就能够排毒”的活动，很适合女性排湿养生。

 

 

 

 

3、洗澡后多擦水：人们在一天劳累之后，洗完澡，随即穿上睡衣，躺在床上刷剧放松，认为在自己的房间内是不会出现问题的，实际上，这种做法是不合理的。刚洗完澡女性的皮肤毛孔是处于较为舒张的一个状态的，而身体皮肤表面也会有残留少量水分，这时候，不擦干水分，会容易让水分通过舒张的毛孔进入身体内部，形成湿气存留在体内，引起发胖的问题。

4、多喝冬瓜汤：冬瓜一直被女性朋友当做排除湿气的佳品，冬瓜中含有丰富的维生素和矿物质等元素，多喝冬瓜汤，能够促进体内的新陈代谢，加速排出残留毒素物质和湿气，从而减轻体重，预防发胖，保持身体的健康。所以中医建议，湿气过重的女人，多喝冬瓜汤帮助排湿气，保护女性身体。

 

 

 

 

良好的工作休息时间，健康合理的饮食习惯，积极饱满的心态情感等等方面都能够影响湿气的含量，因此，在日常生活中，中医建议，湿气过重的女人，谨记4个“多”，分别是多运动、多蒸汗、洗澡后多擦水、多喝冬瓜汤，有利于排湿气，减少毒素垃圾的堆积，预防发胖，保护女性健康，有助于日后养生

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