10大排毒蔬果大公开！改善便秘、肥胖、老化，前三名厨房就有
以下10大排毒蔬果能有效清除体内毒素，吃出健康美丽的活力人生！Top. 1 番薯
番薯富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动、促进排便，预防大肠癌和痔疮；维生素C能增强肠道免疫力。
Top. 2大蒜
大蒜中的蒜素能抗氧化，降低肠癌和心血管疾病的发生率；微量元素硒能延缓身体老化。
Top. 3洋葱
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洋葱含有类黄酮、硫化物、槲皮素等多种抗氧化成分，可对抗自由基引起的疾病。
Top. 4苹果
苹果中的有机酸，能分解体内多余脂肪，加速新陈代谢；果胶则能吸附肠道毒素，随粪便排出体外。
Top. 5南瓜
南瓜中的胡萝卜素、维生素B群、C，不但能帮助消化，还能增强体质、强化免疫力。
Top. 6黑木耳
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黑木耳富含植物胶质，除可促进肠胃蠕动、防治便秘外，还可吸附并排出肠道的毒素、废物。
Top. 7番茄
番茄中的茄红素，是很强的抗氧化物，能帮助增强免疫力、促进伤口愈合、预防前列腺癌。
Top. 8西兰花
西兰花富含膳食纤维，能改善胃肠功能、降低胆固醇、防治心血管疾病；钾能降压、消水肿。
Top. 9红萝卜
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红萝卜富含胡萝卜素，能润肠通便、提高新陈代谢，并排除体内多余水分和废物。
Top. 10山药
山药中的皂苷，可抑制癌细胞转移，有益于胃部保养。