“自己吃饭，自己穿鞋”孩子3岁前，应养成这22种自理能力！你家娃学会几种了

“自己吃饭，自己穿鞋”孩子3岁前，应养成这22种自理能力！你家娃学会几种了

“自己吃饭”、“自己穿衣服、穿鞋子”、“自己丢尿布”......自理能力最直接影响是孩子的自信与主动性，如果孩子无法动手完成自己的事，长久下来可能造成主动性不佳、缺乏责任感。不过，专业职能治疗师张旭铠指出：“当孩子的自理能力出现问题，通常不只是单方面的能力缺乏，亦可能是发展迟缓。”

张治疗师指出：“3岁前应建立好基础的生活自理，否则可能影响孩子将来学习搭乘交通工具、帮忙整理家务，甚至将来上小学安排作息等一连串能力。”

3岁前，应养成的22种自理能力

生活自理能力较强的孩子，会有信心面对挑战，主动性亦较高。因此，只要安全无虞，父母不妨引导孩子操作、学习，并解释让他了解，一点一滴养成孩子良好的生活习惯与责任感。然而，0～3岁孩子应具备哪些自理能力？张旭铠治疗师统整出下列项目，并说明：“是0～3岁孩子较具指标性的自理能力。”

Step 1：0～6个月

1、张嘴咀嚼：宝宝6个月前，最基本、最简单的能力即是当食物接近嘴巴时，自己会张开嘴巴、含住食物、接着闭上嘴巴咀嚼。例如：喝奶时，会张开嘴巴含住奶嘴；到了4个月吃副食品，会张开嘴、待食物放入嘴巴后，再闭嘴咀嚼。

2、手拿物品，放进嘴巴：可以手拿玩具或物品把玩，并靠近嘴巴咬或吸吮，例如：摇铃、奶瓶。

3、用舌头移动口腔里的东西：宝宝在喝奶时，舌头会顶住奶嘴；或大人喂宝宝吃副食品时，他的舌头会移动嘴里的食物。

Step 2：6个月～1岁

1、抓握奶瓶喝奶：由于手部肌肉的耐力较足够，能自己抱着奶瓶喝奶。

2、在大人的协助，能用杯子喝水：在宝宝将近10个月，大人用杯子装水给孩子喝，孩子能在大人的协助下喝水。张治疗师解释，也许他还不会拿杯子，但知道嘴巴的位置、并能配合喝水的动作。

3、吃饼干：能够自己拿饼干放进嘴巴吃。

4、拿汤匙：会自己拿汤匙搅动食物，但还无法精确地舀起食物放进嘴巴。

5、帮孩子穿脱衣服，会将手脚伸出：大人帮孩子穿衣服和裤子时，他能将手脚伸出配合穿脱，但还无法自己穿。

Step 3：1～2岁

1、拿杯子喝水：孩子有能力拿起杯子喝水，而且喝水时，若不小心将衣服、裤子弄脏或弄湿，会用动作或简单语言向大人表示他不舒服。

2、脱袜子：能自己脱袜子，虽然动作不见得正确，张治疗师说明：“孩子可能是拉住脚趾头部位的袜子，并一直向外拉直到将袜子扯下来。”

3、拿空碗给大人：孩子吃完饭时，会将自己的小碗拿给大人；或他还想吃，也会将碗拿给大人，并示意他还要吃。

4、脱鞋子：在鞋子的鞋带松开或魔鬼毡打开的情况下，孩子能自己把鞋子脱掉。

5、拉拉链：衣服上或外套上的拉链，会自己拉开。

6、开门：对于喇叭锁或把手式的门，能自己打开。

Step 4：2～3岁

1、将物品归位：会帮忙家人整理物品并归位，也会把自己的玩具放到玩具的收纳箱内。

2、扣钮扣：会学着自己扣钮扣。

3、洗手并擦干：能自己洗手、将手擦干，而且还会把擦手巾挂好，不过张治疗师提醒：“毛巾或擦手巾的挂置高度需配合孩子的身高。”

4、可以穿脱衣服：在大人的协助下可以自己穿脱衣服。

5、用语言表达想上厕所：孩子会用语言表达想上厕所，不过偶尔也会出现“失误”，张治疗师解释：“有时孩子表达想上厕所，是为了要‘尿遁’，逃避现在不想做的事。”

6、自行如厕：孩子在接近3岁时能自己上厕所，但也许不像大人做得这么好。举例来说，小男生上厕所时会自己脱裤子，但解完尿后，可能还不会把裤子穿上、或拉得不整齐。除此，也可能在解完便后，不会自己擦拭屁股，需要大人帮忙。

除此之外，张治疗师亦提出2项应多练习的重要自理能力：

1 上、下楼梯

现在家庭多住在设有电梯的社区大厦，减少了孩子上、下楼梯的练习机会，可是上、下楼梯是生活中重要的自理能力，因此，从孩子2岁开始，家长不妨利用假日带孩子到户外，找有楼梯的地方让孩子练习，例如：孩子喜欢溜滑梯，他必须先爬大约10阶的楼梯，才能从上面溜下来，而这样的上、下楼梯训练对孩子而言已经很足够，别找要爬太多阶才能抵达目标的地方。

他也进一步指出：“其实从孩子1岁多开始走路，就会上、下楼梯，只不过是用爬的方式，然而这是上、下楼梯训练的开始，可以从这时就带着孩子练习。”再者，多数孩子喜欢在台阶上跨上去、跳下来的感觉。等他会爬一阶，接着愿意挑战两阶、三阶……，此时也提升他的主动性。

2 食指的运用能力

在生活自理上，多数强调孩子在阅读时能自己翻书，除了这项能力，张旭铠治疗师也建议大约从宝宝1岁2个月或1岁4个月能单独伸出1根食指时，可以让他练习按按钮，像是电源开关、电铃、电梯等。他指出：“虽然不鼓励让孩子太早接触智慧型手机、平板电脑等3C产品，但在孩子的未来生活的确会使用这些科技，因此，不妨借机训练食指的运用能力，让孩子操作食指能够更顺畅。”

爸妈做好3准备，训练更顺利

父母带着孩子练习生活自理时，应抱持哪些观念，除了避免产生亲子冲突，也能让孩子开开心心学会这些能力？

1不怕脏、不怕麻烦

有些家长担心孩子将食物洒得倒处都是，宁愿自己喂孩子、也不愿放手让孩子自己尝试，张旭铠治疗师表示：“这也造成孩子失去练习和成长的机会。”

2给机会、给时间

给孩子机会、时间练习，让他慢慢熟悉操作方式，如果孩子弄得一团乱，不妨在在他的能力范围内，带着他整理、善后，孩子也能从中学习帮忙做家事的观念。张治疗师指出：“父母放轻松、放手让孩子去做，孩子会发展得更好。”

3孩子自己来，爸妈才轻松

生活自理看似简单，却是最基本的生活能力与责任养成。为了建立孩子的独立性与责任感，就从培养生活自理能力着手吧！