小腿上自带3个祛湿穴，每天按摩10分钟，祛湿健脾消水肿，湿气没有了人也渐渐瘦下来了

关注养生的人都知道，想要身体健康无病无灾，一定要祛除身体里的湿邪。万病始于湿，身体无湿，现代病就会离我们远了，就不用担心恶性肿瘤、慢性疾病。很多受湿气困扰的人最明显的一个症状就是肥胖，这种肥胖多是因为湿气大导致身体水肿，当有效排除体内湿气后，水肿也会渐渐消失，人也慢慢瘦下来。 

一般体湿在每个人身上都有不同病症，但是常见的有以下这些：口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、爱长痘、大便稀黏难冲掉、食后胃胀、四肢冰凉、疲惫无力、总睡不够等。

大多数的脾虚痰湿是由于气亏虚，不能正常运化，从而导致湿浊内停所致。脾虚痰湿所致的肥胖以身体虚胖为主要特点，伴有食少、腹胀、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症状。治宜健脾化湿。

在人体上自带3个穴位，可以被誉为“祛湿开关”，经常按摩对排除体内湿气，强健脾胃有非常好的疗效。美配对：阴陵泉穴＋丰隆穴＋承山穴

阴陵泉穴为足太阴脾经合穴，脾经气血在此会合，脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积，所以按摩此穴具有排渗脾湿的作用。

丰隆穴为足阳明胃经络穴，属胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显，主治一切痰病。

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴既是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，故可按摩承山穴以振奋足太阳膀胱经的阳气，从而排出人体湿气。

对症调养功效

阴陵泉穴排渗脾湿，丰隆穴调和脾胃，承山穴振阳祛湿。三穴配合使用，能够排出人体痰湿之气，治疗因为痰湿阻滞造成的形体肥胖、胸闷、憋气、头晕等症状。

超简单按摩法

步骤一：按揉阴陵泉穴3～5分钟

【取法】在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴。

【按法】用拇指指腹按揉穴位3～5分钟，每天2次。

步骤二：按揉丰隆穴10～15分钟

【取法】在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。犊鼻穴与解谿穴连线的中点，条口穴外侧1横指处。

【按法】拇指指腹着力于穴位之上，垂直用力，向下按压揉动10～15分钟。

步骤三：点压承山穴5分钟

【取法】在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。伸直小腿时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷中。

【按法】拇指用力点压，有酸胀感为宜，每天2次，每次5分钟。