女人过了45岁，多吃3种碱性食物，帮你补足雌激素，60岁不显老，每个人都吃得起

大部分人都是怕老的，而怕老并不代表就不会衰老，因为身体随着年龄增大逐渐衰老才是一种正常的生理现象，而女性朋友更容易早早的出现衰老的症状。随着我们年龄的增大，身体内的雌性激素慢慢变少，我们很容易就会显得比较老。 

所以说，我们如果说上了年龄后，我们就可以经常吃点这些碱性食物，可以很好的帮助补充雌性激素，对我们的身体健康是非常有好处的，我们也会看起来更加年轻。

尤其是女性超过了45岁后，可以经常吃点这些食物，帮助身体增加雌性激素。

补充自身雌性激素，我们可以吃些什么？

豆制品

如果说，女性自身缺少雌性激素的话，我们是可以经常吃点豆制品的。像是豆干，豆腐，或者是黄豆做成的食物等等。

这是因为，这些食物中，有着非常丰富的雌性激素，有着非常丰富的大豆蛋白，经常吃点这些豆制品，对于改善自身健康，帮助自身平衡激素是很有好处的。

如果说，我们已经超过了45岁，自身的雌性激素已经分泌不足的话，我们就可以多吃点豆制品。

对于自身健康是非常有好处的，并且，还能很好的补充自身的雌性激素，对于缓解自身衰老的症状，是非常有好处的食物。

并且，不仅仅是45岁的女性可以进行食用，如果说我们自身的免疫力慢慢不足了，我们也是可以经常吃点大豆来帮助身体补充免疫力的，常吃点豆制品，对身体健康帮助很大。

使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜有着非常好的营养价值，经常使用蜂蜜泡水喝，或者是每天吃一勺蜂蜜，对于我们的身体健康是非常有好处的。

蜂蜜中所含有的营养元素，可以很好的帮助我们补充身体所需的雌性激素，如果说，我们在45岁之后，我们就可以经常吃点蜂蜜，来帮助身体美容养颜，帮助我们提高自身免疫力，提高自身抵抗力，对身体健康是非常有好处的事情。

若是我们体内的雌性激素不足的话，我们就可以在睡前吃点蜂蜜，对于补充雌性激素，改善自身健康是非常有好处的。

但是，蜂蜜是比较甜的，如果说我们是糖尿病患者的话，我们需要少吃或者不吃蜂蜜。

没事的时候，多吃点红薯

如果说，我们年龄在慢慢增大，处在了45岁之后，体内的激素慢慢失衡了。我们就可以多吃点红薯，红薯对于我们的身体健康是非常有好处的，红薯中的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素含量都是非常丰富的。

如果说，我们处在了45岁之后，自身的免疫力不太好，雌性激素分泌不足的话，我们就可以没事的时候吃点红薯。

红薯还能很好的促进肠胃进行蠕动，帮助我们排出宿便，排出肠毒，排出体内湿气，对我们的身体健康很有好处。

以上几种食物，就是我们日常生活中，所能遇到的碱性食物，常吃这些碱性食物，对于我们的身体是很有好处的，我们还能很好的预防衰老，帮助补充身体内的雌性激素。

每天多吃点，久而久之，我们就会看起来更加年轻，抵抗力也会慢慢变得充足。

雌性激素对于女性的重要性是不言而喻的，可以说，女性看起来更加年轻，看起来不显老的主要原因，就是自身的雌性激素比较充足。