尿酸高，易痛风，医师建议：平时多吃5种瓜，缓解痛风症状，尿酸自己降下来

近年来全球高尿酸症呈现著不断上升的趋势，特别是亚洲地带，因为日常饮食习惯的不健康，导致体内尿酸值不断增高，最终引发痛风现象，痛风的出现最直接影响的便是关节部位，关节肿痛变形，如果不能及时降低尿酸值，长此以往，甚至出现关节畸形致残的现象。因此，降低尿酸值迫在眉睫。 

随着人们饮食习惯和生活习惯越来越差，不知不觉中，除了人们经常提到的三高症外，又出现了第四高“尿酸高”。尿酸高的人经常引发的疾病就是我们熟知的痛风。

在我们的生活中，有很多患有痛风的人，病症轻的人感受到四肢及关节的疼痛难忍。病情重的人，甚至出现关节畸形变形，甚至有严重的痛风患者出现致残的现象。发作起来，锥心刺骨的疼痛让人们无法忍受，又无法快速缓解。给患者带来心理及生理上的双重璀璨。

对于尿酸数值高的人来说，在日常的饮食生活中要特别注意，不能吃错任何食物，否则一不小心就会导致痛风发作。

痛风是因为体内的尿酸过高而导致的，所以，想要减轻痛风的影响，就要先将尿酸加速排除体外，减低痛风的发作。所以痛风的人可以多吃以下5种瓜，可以减少痛风给患者带来的痛苦。

1、冬瓜

想要降低尿酸值，首先从食物的选择上就要以碱性食物为主。冬瓜的特点就是热量和糖份比较低，适合痛风和糖尿病患者食用。尤其是冬瓜皮上，富含丰富的膳食纤维，在肠胃消化溶解的过程中，可以吸收大量的油脂，减少人体对油脂的吸收情况。

另外痛风患者一般都属于内热过重的人，冬瓜属于寒性食品，有清热、利咽、生津、解毒的功效，可以加速人体内热量的排泄，使人体内的尿酸大量的排出体外。

2、黄瓜

黄瓜是我们生活中最常见的蔬菜，不仅可以用来炒菜烹饪，还可以直接生吃。营养价值都非常高。黄瓜最大的特点是他有清热、利尿、降低尿酸数值的作用。经常吃黄瓜，有助于缓解痛风现象，减少痛风发作。

3、南瓜

南瓜也是家里常见的一种碱性食物，大多数家庭都用来蒸著吃或是切成小块住在粥里，味道清甜含糖量却不高。因为是碱性食物，经常吃可以和身体内的尿酸中和，降低痛风的发作。

4、西瓜

西瓜属于水果，但它也有利尿和消肿的功效，它含有溶解尿酸的成分。但是对于糖尿病患者来说，西瓜的糖分很高，所以不能吃太多。对于糖尿病又是痛风患者，可以用西瓜皮炒菜吃，达到缓解痛风的目的。

5、小瓜

小瓜特别适合有痛风的糖尿病患者，因为小瓜里面没有含糖，但是含有丰富的膳食纤维，可以增加食用者的饱腹感。小瓜也有减肥的效果。

痛风、肥胖与糖尿病往往是一体的。因为肥胖很容易得糖尿病，而痛风往往又是糖尿病的并发症。建议大家在日常生活中，防病比治病的意义更大。因为只要注意饮食，就可以有一个健康的身体。而不是在患了病之后，再去治疗。